Що таке булінг

У наш час слово «булінг» стало майже повсякденним. Воно лунає з екранів телевізорів, його пишуть у соцмережах, згадують у школах, на роботі, навіть у політичних дебатах. Але що насправді означає це слово? І чому про нього говорять так багато? Погляньмо глибше, що таке булінг, чому він виникає, як його розпізнати й головне — як йому протистояти.

Суть булінгу — це не просто образа

Булінг — це систематичне цькування, тобто цілеспрямоване приниження, психологічний або фізичний тиск, який повторюється з боку однієї особи або групи осіб проти іншої. Це може проявлятися у словесних приниженнях, погрозах, ігноруванні, плітках, знущаннях у соціальних мережах або навіть фізичному насильстві.

Особливість булінгу в тому, що він триває не один раз. Це не випадковий конфлікт чи сварка — це постійне переслідування, яке часто призводить до серйозних психологічних травм у жертви. Людина починає сумніватися в собі, втрачає віру в інших, може замикатися у собі, відчувати постійний страх, а іноді — доходити до депресії чи навіть суїцидальних думок.

Булінг буває різним

Булінг — це не завжди очевидне фізичне насильство. Іноді він настільки тонкий і підступний, що навіть сама жертва не одразу усвідомлює, що з нею відбувається. Існує кілька форм булінгу:

• Фізичний булінг — штовхання, побиття, пошкодження речей.
• Вербальний булінг — образливі слова, приниження, насмішки.
• Соціальний булінг — ізоляція, бойкот, поширення чуток.
• Кібербулінг — цькування в Інтернеті: ображаючі повідомлення, тролінг, публікація компрометуючих фото чи відео.

Найнебезпечніше те, що булінг часто відбувається у тих місцях, де дитина або доросла людина повинна почуватися у безпеці: у школі, вдома, на роботі.

Чому люди булінгують інших

Корені булінгу глибокі. Часто агресори самі мають емоційні або психологічні проблеми, які виливають на інших. Це може бути низька самооцінка, сімейні труднощі, невміння будувати здорові стосунки. Через булінг вони відчувають себе «вищими», сильнішими — хоча насправді це прояв слабкості.

Інколи причиною булінгу стає відмінність: зовнішність, національність, соціальний статус, релігійні переконання або сексуальна орієнтація. Жертвою може стати будь-хто, хто не «вписується» у штучно створену норму.

Як розпізнати жертву булінгу

Ознаки булінгу не завжди помітні одразу. Але є симптоми, які мають насторожити батьків, вчителів чи друзів:

• раптова замкнутість або депресивність;
• небажання йти до школи або на роботу;
• часті скарги на головний біль чи інші хвороби без видимих причин;
• втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення;
• зіпсовані речі, синці, тривожність, безсоння.

У дорослому віці ситуація ускладнюється тим, що булінг часто маскується під «робочі жарти» або «керівну строгість». Але ефект залишається той самий — зламана особистість і почуття безвиході.

Як зупинити булінг

Зупинити булінг — це відповідальність не тільки жертви чи агресора, а й усього оточення. Найголовніше — не мовчати. Мовчання годує агресора.

• Підтримка жертви — бути поруч, вислухати, дати зрозуміти, що вона не одна.
• Навчання емпатії — у школах та вдома слід говорити про повагу, толерантність, про важливість різноманіття.
• Реакція дорослих — учителі, батьки, керівники повинні діяти, якщо бачать булінг. Закривати очі — це схвалення насильства.
• Психологічна допомога — як жертвам, так і агресорам часто потрібна професійна підтримка, щоб вийти з токсичного кола.

Усвідомлення — перший крок до змін

Булінг — це не просто слово, це біль, що руйнує життя. Та ми можемо зупинити його, якщо будемо уважні, сміливі та людяні. Варто пам’ятати, що кожна людина має право на повагу, гідність і безпеку. І найменше, що ми можемо зробити — не бути байдужими. Бо іноді просте «Я поруч» здатне врятувати чиюсь душу.