Як правильно обрати сонцезахисний крем з SPF

У літню пору ми мріємо про сонце, море та гарну засмагу. Проте саме сонце може стати джерелом серйозної загрози для нашої шкіри. Надмірне ультрафіолетове опромінення спричиняє фотостаріння, пігментацію, алергії та навіть підвищує ризик розвитку раку шкіри. Саме тому сонцезахисний крем — це не розкіш, а необхідність. Але як серед різноманіття засобів знайти саме той, який дійсно захистить? Розберімося поетапно.

Що таке SPF і чому він важливий

SPF (Sun Protection Factor) — це показник того, наскільки ефективно засіб захищає шкіру від UVB-променів, які викликають опіки. Наприклад, якщо у вас світла шкіра, яка червоніє вже через 10 хвилин перебування на сонці без захисту, крем з SPF 30 подовжить цей час у 30 разів — тобто до 300 хвилин. Проте це не означає, що ви можете провести весь цей час під прямим сонцем без шкоди. Фактори, як-от піт, вода, тертя одягу й активність сонця, знижують ефективність захисту.

Який SPF обрати: не завжди більше — краще

Не завжди SPF 100 — це краще, ніж SPF 30. Різниця у захисті не така суттєва, як здається:

• SPF 15 блокує близько 93% UVB-променів
• SPF 30 — приблизно 97%
• SPF 50 — близько 98%
• SPF 100 — трохи більше 99%

Вибір залежить від вашого фототипу, місця перебування та тривалості перебування на сонці. Якщо у вас світла шкіра, ви плануєте провести день на пляжі — тоді мінімум SPF 30 або 50. Якщо ж це міський день без довготривалого перебування на відкритому сонці, достатньо буде і SPF 20–30.

Звертайте увагу на позначку “broad spectrum”

Щоб сонцезахисний крем був справді ефективним, він має захищати не лише від UVB-променів (відповідальних за опіки), але й від UVA-променів (які проникають глибше у шкіру й викликають старіння). Для цього шукайте на упаковці маркування broad spectrum, UVA/UVB protection або відповідні європейські позначки (наприклад, PPD).

Фізичний чи хімічний фільтр: у чому різниця

Сонцезахисні засоби містять або фізичні, або хімічні фільтри:

• Фізичні (мінеральні): оксид цинку, діоксид титану. Вони працюють як дзеркало — відбивають сонячне випромінювання. Їхній плюс — безпечні для чутливої шкіри, не викликають алергії, підходять для дітей. Мінус — можуть залишати білий наліт.
• Хімічні: авобензон, октокрилен, мексорил тощо. Вони поглинають промені та перетворюють їх у тепло. Часто мають легшу текстуру, не лишають слідів. Але можуть подразнювати чутливу шкіру.

Ідеальним варіантом вважається комбінація обох типів фільтрів, яка забезпечує максимальний захист.

Вибирайте текстуру відповідно до типу шкіри

Крім SPF і фільтрів, важливо враховувати ваш тип шкіри:

• Жирна або комбінована шкіра: краще обирати гелеві або флюїдні текстури, з матуючим ефектом, без масел.
• Суха шкіра: вам підійдуть кремові текстури з додатковими зволожувальними компонентами (гіалуронова кислота, алантоїн).
• Чутлива шкіра: віддавайте перевагу засобам без ароматизаторів, алкоголю та агресивних хімічних фільтрів.
• Проблемна шкіра з акне: шукайте некомедогенні креми з позначкою “oil-free” або “non-comedogenic”.

Не забувайте про повторне нанесення та кількість

Одна з найбільших помилок — нанести крем вранці й забути про нього. Сонцезахисний засіб потрібно оновлювати кожні 2 години, особливо після купання, потіння або витирання обличчя. Також важливо використовувати достатню кількість: для обличчя — приблизно 1/3 чайної ложки, або дві “довжини пальця” засобу.

Бонус: читайте склад та звертайте увагу на інші переваги

Багато сучасних кремів мають додаткові переваги: зволоження, антивікові компоненти, антиоксиданти, вітаміни. Вони можуть не тільки захищати, але й доглядати за шкірою. Якщо ви використовуєте макіяж — обирайте засоби з позначкою “SPF under makeup” або “makeup friendly”.

Правильний сонцезахисний крем — це не просто сезонний аксесуар, а справжній охоронець вашої краси та здоров’я. Вибирайте його з розумом, орієнтуючись не лише на цифру SPF, а й на склад, тип фільтрів, текстуру та потреби вашої шкіри. І пам’ятайте: найкращий крем — той, який ви дійсно будете регулярно наносити.