Чому болить спина: найбільш ймовірні причини

Біль у спині — одне з найпоширеніших порушень здоров’я сучасної людини. У наш час він більше не асоціюється лише з літнім віком: дискомфорт у попереку чи між лопатками дедалі частіше відчувають молоді люди, офісні працівники, водії, спортсмени й навіть підлітки. Причин для цього чимало, і часто вони не такі очевидні, як здається на перший погляд. Розгляньмо найпоширеніші з них, які найчастіше стають джерелом болю в спині.

Неправильна постава та малорухливий спосіб життя

Сидіння за комп’ютером годинами поспіль без належної підтримки спини — пряма дорога до хронічного болю. М’язи спини слабшають, зв’язки втрачають еластичність, а хребет починає деформуватися. Малорухливий спосіб життя також зменшує кровопостачання м’язів та міжхребцевих дисків, що може призводити до дегенеративних змін. Варто також враховувати, що навіть незначне зміщення центру ваги через звичку сутулитися чи сидіти «на одному боці» викликає асиметричне навантаження, що з часом дає про себе знати болем.

Остеохондроз та інші захворювання хребта

Остеохондроз, сколіоз, спондильоз, міжхребцева грижа — це далеко не повний список патологій хребта, які супроводжуються болем. Найчастіше страждає поперековий відділ, адже він бере на себе основне навантаження при сидінні, підйомі тягарів, ходьбі. При остеохондрозі міжхребцеві диски втрачають еластичність, зменшуються в розмірах, і хребці починають тиснути один на одного. Якщо виникає грижа, то диск може тиснути на нервові корінці, викликаючи гострий, стріляючий біль, що іноді віддає в ногу чи руку.

Проблеми з внутрішніми органами

Цікаво, але іноді джерело болю зовсім не в хребті. Наприклад, біль у попереку може бути пов’язаний із захворюваннями нирок (пієлонефрит, каміння), а біль у верхній частині спини — із проблемами серця, шлунка чи навіть легень. Так званий відбитий біль — це коли внутрішній орган подає сигнал у нервову систему, але мозок помилково сприймає його як дискомфорт у спині. У таких випадках важливо не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря.

Фізичне перевантаження або неправильні навантаження

Різкі рухи, підняття важких предметів без підготовки, надмірна активність у спортзалі — усе це може спричинити мікротравми м’язів, зв’язок або навіть дисків. Часто біль виникає через м’язовий спазм, який організм “вмикає” як захист від надмірного навантаження. Особливо ризикують ті, хто без розминки береться за тренування або ж працює у фізично важких умовах без належної техніки підняття тягарів.

Стрес і психосоматика

На перший погляд, зв’язок між стресом і болем у спині здається дивним, проте насправді психоемоційний стан сильно впливає на тіло. Під час стресу тіло автоматично напружується, особливо м’язи шиї, плечей і спини. Якщо напруга триває довго, м’язи втомлюються, і виникає біль. Крім того, тривалий стрес викликає порушення сну, що ще більше погіршує загальний стан м’язово-скелетної системи.

Вагітність та гормональні зміни

У жінок біль у спині часто виникає в період вагітності — як наслідок зміни центру ваги тіла, розслаблення зв’язок та м’язів під дією гормонів. Подібне може траплятися і в період клімаксу, коли змінюється гормональний фон, і кістки стають більш крихкими, а м’язи — менш еластичними.

Біль у спині — це не хвороба, а сигнал організму про те, що щось іде не так. Причини можуть бути різні: від банального сидіння в неправильній позі до серйозних хвороб внутрішніх органів чи хребта. Найголовніше — не ігнорувати цей симптом. Своєчасна діагностика, правильний руховий режим, зміни в способі життя і турбота про психічне здоров’я — ось що допоможе зберегти спину здоровою надовго.